مسواک

مسواک اولین حرکت و تلاش برای حفظ بهداشت دهان و دندان ها می باشد ، اما انتخاب مناسب نیز خود به تنهایی چالشی بزرگ به شمار می رود. تصور کنید وقتی برای خرید موقع انتخاب می رسد واقعا سخت است در میان همه انواع برند یکی را انتخاب کنید ، همه می گویند ما بهترین هستم و ویژگی خاصی داریم ، پس چطور می توان مسواک خوب را انتخاب کرد.

 

چه نوع مسواکی مناسب است؟

دلیل انتخاب یک مسواک خوب اهمیت بالای بهداشت دهان و دندان است زیرا عدم رعایت بهداست دهان سبب بسیاری از بیماری های لثه شده و عامل اصلی خطر برای سلامتی از جمله برای بیماران قلبی و دیابتی است .
اگر بخواهیم درباره شکل مسواک صحبت کنیم باید در خصوص نوع دسته که می تواند صاف یا منحنی باشد، انعطاف پذیر باشد یا نباشد، در خصوص شکل سر که رول باشد یا مستطیل و سبک برس که موج دار باشد یا صاف، بحث کنیم. اما باید بدانید این مقوله خیلی مهم نیست و بهترین مسواک از نظر شکل مسواکی است که راحت ترین برای شما بوده و به همه قسمت های دهان دسترسی داشته باشد تا همه دندان ها خوب تمیز شوند.

اکثر متخصصان دندانپزشکی بر این باورند که یک مسواک نرم برای برداشتن پلاک از روی دندان کافی است. اکثر متخصصان دندانپزشکی قبول دارند که یک برس نرم برای از بین بردن پلاک و بقایای دندان شما بهتر است. پس اولین نکته در انتخاب یک مسواک خوب میزان سختی برس آن است. گاهی اوقات فکر می کنیم اگر یک مسواک زبرتر باشد دندان بهتر تمیز می شود در حالی که این گونه نیست ، مسواک های یا درجه سختی بالا به مرور زمان به مینای دندان آسیب زده و بر روی دندان خراش ایجاد می کنند پس انتخاب یک مسواک نرم یا به عبارتی سافت در درجه اول توصیه می شود . به هر حال مسواک های سافت قیمت بالاتری دارند اما مسواک های مدیوم نیز درجه سختی بالای نداشته و انتخاب آن ها مناسب است.

همچنین توصیه می کنند مسواکهایی با سر کوچک می توانند به تمام نقاط دهان، از جمله دندان هایی که در انتهای دهان قرار دارند دسترسی پیدا کنند. مسواک های کوچک نیز ترجیح داده می شوند ، زیرا بهتر می توانند به همه نواحی دهان از جمله دندان های پشت دسترسی پیدا کنند. سایز یک مسواک خوب باید برای بزرگسالان و کودکان متفاوت باشد و با توجه به اندازه دهان انتخاب شود. ولی به هر صورت مسواک های کوچکتر بهتر است زیرا دسترسی این مسواک ها به دندان ۶ و ۷ آسان تر می باشد و تمام سطح دهان را پوشش می دهد.

انتخاب مسواک مناسب

اینکه مسواک برقی باشد یا معمولی مهم نیست ، مهم استفاده به موقع از آن است. نوع برقی صرفا برای افرادی که از لحاظ توانایی جسمی امکان مسواک زدن را به درستی ندارند کاربرد بیشتری دارد، هر چند اگر برقی بودن آن باعث لذت بیشتر و در نتیجه استفاده بیشتر شود اشکالی ندارد.

مسواک های برقی عبارتند از:

مسواک های برقی پلاک های میکروبی را نسبت به مسواک های دستی بهتر از بین می برد استفاده مسواک های برقی برای افراد دارای معلولیت که در تمیز کردن دندان های یشان ضعف دارند بهتر است.
مسواک های برقی تمرکز را هنگام مسواک زدن افزایش می دهند همچنین میتوان در مسواک های برقی یک آلارم الکتریکی تعبیه کرد تا به شما زمان مسواک زدن بهینه را یادآوری کنند. تحقیقات نشان میدهد استفاده از مسواک برقی برای کودکان جذاب تر بوده و آنها را برای مسواک زدن ترقیب می کند. در مسواک های برقی عموما سر مسواک قابل تعویض است. همچنین این مسواک ها به لثه ها آسیب کمتری وارد می نمایند.

زمان مناسب تعویض مسواک

بهتر است هر ۳ ماه یکبار تعویض شود ، زیرا حالت مویی آن می تواند میکروب هایی را جمع آوری کند که این اتفاق می تواند منجر به عفونت دهان شود. همچنین بهتر است بعد از سرماخوردگی مسواک خود را تغییر بدید تا مجددا به دلیل جمع آوری میکروب ها دچار سرماخوردگی نشوند. فراموش نکنید جهت بهداشت بیشتر دندان ها حداقل روزی ۲ مرتبه مسواک بزنید.
قبل از خواب جدی ترین زمان و بهترین زمان ممکن است زیرا با تمیز کردن غذای مانده در لابه لای دندان ها امکان ایجاد پوسیدگی را به حداقل می رسانید.

انتخاب مسواک مناسب لمینت دندان و کامپوزیت دندان

از آنجا که لمینیت دندان و کامپوزیت دندان ممکن است به دلیل استفاده مداوم مسواک های زبر دچار خط و خش و یا حتی کدر و به سطح کامپوزیت آسیب برساند شوند نباید مسواکی که می خرید خیلی زبر باشد بهتر است از نوع نرم که تارهای نازک و انعطاف پذیر داشته باشد برای تمیز کردن آن ها استفاده کنید.

روش صحيح مسواك زدن

۱- مسواك خوب بايد موهاي صاف و يكنواخت داشته باشد. چنانچه موهاي مسواك از حالت اوليه خارج شدند بايد آن را عوض كرد.
۲- براي هر مرتبه شستشو به اندازه يك نخود از خمير دندان حاوي فلورايد را در موهاي مسواك فرو ببريد.
۳- براي اينكه تمام دندانها مسواك شوند بهتر است هميشه به يك ترتيب مسواك بزنيد مثلاً‌ اول فك بالا از راست به چپ و بعد فك پايين از چپ به راست.
۴- دندانهاي فك بالا را با حركت مسواك از مجاور لثه به سمت پايين تميز كنيد.
۵- با عمودي گرفتن مسواك و حركت آن از بالا به پايين سطوح داخلي دندانهاي جلو را مسواك كنيد.
۶- سطوح جونده دندانهاي بالا را با عقب و جلو بردن مسواك تميز كنيد.
۷- دندانهاي فك پايين را با حركت مسواك از مجاور لثه به سمت بالا بشوئيد.
۹- سطوح جونده دندانهاي پايين مثل فك بالا را با عقب جلو بردن مسواك، تميز كنيد.
۱۰- هر نوبت مسواك زدن بايد حداقل ۴ دقيقه به طول بيانجامد.
۱۱- هر شب قبل از خواب و هر روز صبح بعد از صبحانه، بايد دندانها را مسواك زد.

بهترین نوع مسواک چیست؟

برای اکثر افراد ، یک مسواک نرم، راحت ترین و مطمئن ترین انتخاب خواهد بود. فراموش نکنید ممکن است مسواکهای متوسط و خشن به لثه ها ، سطح ریشه و مینای دندان آسیب برساند.

چگونه می توانم مسواک خود را تمیز نگه دارم؟

یک جا مسواکی برای نگهداری مسواک تهیه کنید ، مسواک را با آب گرم بشویید. یک لیوان حاوی دهانشویه ضد باکتری پر کرده و بگذارید چند دقیقه مسواک در آن بنشیند، سپس با آب تمیز بشویید و بگذارید در هوای باز قبل از استفاده دوباره ، خشک شود.

پوسیدگی دندان چگونه اتفاق می افتد؟

پوسیدگی دندان به این دلیل اتفاق می افتد که باقی مانده غذا در طول شب که بذاق دهان نیز کاهش پیدا می کند شروع به اسیدی شدن می کنند ، در نتیجه پوسیدگی دندان در طول شب بیشتر اتفاق می افتد. سعی کنید هر چند ساعت یکبار حداقل یه مقدار آب را در دهان بچرخانید و بخورید ، شستشوي دهان با آب بعد از خوردن غذا باعث خنثي شدن اسيد و كاهش باكتريها به ميزان ۳۰% (از هر ۱۰۰ عدد ۳۰ عدد) مي‌شود. به این صورت دیگر دچار پوسیدگی دندان نخواهید شد. همچنین می توانید از یک گاز یا یک تکه پارچه تمیز برای پاک کردن دندان ها استفاده نمایید تا زمانیکه از مسواک استفاده کنید.